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潛水保健小常識

[日期:2012-04-19] 來源:極限戶外網  作者:x米椒 [字體: ]

      潛水越來越成為人們喜愛的戶外運動項目之一,夏天的腳步漸漸邁近,喜歡潛水的人們早已有點按耐不住水下傳來的誘惑。但在潛水過程中,難免遇到一些小問題,下面就這些問題作小小的探討,為這個夏天提前做好功課吧!

 

      下水時水溫一般都會低于體溫,可能會患感冒。下水之前先作淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過于疲勞,或情緒激動,都不適宜潛水。中國戶外運動網 qz8844.com  戶外運動論壇

 

潛水

 

進到水里也難免出一些麻煩,下面是一些問題和解決方法。

 

      抽筋:如果心理緊張、水太涼或待在水里時間太長,都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分,在水里時間別太長。一旦出現抽筋,千萬不要慌亂。比方腳趾抽筋,那就馬上將腿屈起,用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋,先吸足一口氣,仰臥在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時,手握成拳頭,然后用力張開,如此反復、即可解脫。

 

      惡心、 嘔吐:鼻子嗆進臟水就會這樣。趕快上岸,后用手指壓中脘、內關穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。為預防腸炎,還可吃幾瓣生蒜。

 

      皮膚發癢、 出疹:主要皮膚過敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏,很快就會好轉。

 

      頭痛:原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時應迅速上岸,用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉,然后用熱毛巾敷頭,再喝一杯熱開水,即可好轉。

 

      腹痛阻脹:剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。 這時應上岸仰臥,用拇趾尖點壓中院、上院或足三里、同時口服3至5毫升十滴水,并用熱手巾敷腹部。

 

      耳痛、耳鳴:可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水,排水方法有:① 將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿進行單足跳;② 手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,然后迅速將手拔開,水即會被吸出;③ 用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。

 

      頭暈腦脹:主要原因是潛水時間過長,血液聚集于下肢,腦缺血,機體能量消耗較大身體過度疲勞。立即上岸休息,全身保溫,并適當喝些淡糖鹽水。

 

      眼睛癢痛:可能是由水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛,然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點眼,臨睡前最好再做一下熱敷。

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